Come On Aileen
  • Mamablog
    • Mamablog

      De 10 leukste kinderboeken 2020

      18 mei 2020

      Mamablog Schelmenstreken

      Schelmenstreken

      7 februari 2020

      Mamablog

      Bloemetjes

      25 juni 2019

      Mamablog

      De dag waarvan ik dacht dat hij nooit zou komen…

      4 november 2018

      Mamablog

      Op vakantie met een 1 jarige

      4 oktober 2017

  • Creaties
    • Creaties Babymobiel

      Babymobiel

      21 augustus 2016

      Creaties Rammelaar haken

      Rammelaar haken

      17 juli 2016

      Creaties Amigurimi Crochet along week 2

      Amigurumi Crochet Along: Week 2

      6 juli 2016

      Creaties

      Glitter tas -toffe tas

      29 juni 2016

      Creaties Star Stitch kussen

      Star Stitch kussen

      4 juli 2014

  • Culinaire experimenten
    • Culinaire experimenten

      Cupcakes volgens Rudolph

      15 februari 2014

      Culinaire experimenten Tarte Bourdaloue

      Tarte bourdaloue recept

      3 oktober 2013

      Culinaire experimenten Quiche Lorraine

      Quiche Lorraine: hartige taart

      6 augustus 2013

      Culinaire experimenten Homemade Hamburgers

      Hamburger recept

      24 juli 2013

      Culinaire experimenten Citroen Tulband

      Citroen Tulband

      20 juli 2013

  • Reizen
    • Reizen

      Op vakantie met een 1 jarige

      4 oktober 2017

      Reizen Dagje Arnhem

      Dagje Arnhem

      29 december 2013

      Reizen Tot rust komen: ontbijt bij Villa Reynaert

      Tot rust komen in een B&B: Villa Reynaert (part 2)

      22 juli 2013

      Reizen B&B Bertem Natuur

      B&B Bertem Natuur

      13 juni 2013

      Reizen

      Villa Reynaert – Opoeteren

      9 juni 2013

  • Onze favorietjes – mama must have
  • Gastenboek
  • Mamablog
    • Mamablog

      De 10 leukste kinderboeken 2020

      18 mei 2020

      Mamablog Schelmenstreken

      Schelmenstreken

      7 februari 2020

      Mamablog

      Bloemetjes

      25 juni 2019

      Mamablog

      De dag waarvan ik dacht dat hij nooit zou komen…

      4 november 2018

      Mamablog

      Op vakantie met een 1 jarige

      4 oktober 2017

  • Creaties
    • Creaties Babymobiel

      Babymobiel

      21 augustus 2016

      Creaties Rammelaar haken

      Rammelaar haken

      17 juli 2016

      Creaties Amigurimi Crochet along week 2

      Amigurumi Crochet Along: Week 2

      6 juli 2016

      Creaties

      Glitter tas -toffe tas

      29 juni 2016

      Creaties Star Stitch kussen

      Star Stitch kussen

      4 juli 2014

  • Culinaire experimenten
    • Culinaire experimenten

      Cupcakes volgens Rudolph

      15 februari 2014

      Culinaire experimenten Tarte Bourdaloue

      Tarte bourdaloue recept

      3 oktober 2013

      Culinaire experimenten Quiche Lorraine

      Quiche Lorraine: hartige taart

      6 augustus 2013

      Culinaire experimenten Homemade Hamburgers

      Hamburger recept

      24 juli 2013

      Culinaire experimenten Citroen Tulband

      Citroen Tulband

      20 juli 2013

  • Reizen
    • Reizen

      Op vakantie met een 1 jarige

      4 oktober 2017

      Reizen Dagje Arnhem

      Dagje Arnhem

      29 december 2013

      Reizen Tot rust komen: ontbijt bij Villa Reynaert

      Tot rust komen in een B&B: Villa Reynaert (part 2)

      22 juli 2013

      Reizen B&B Bertem Natuur

      B&B Bertem Natuur

      13 juni 2013

      Reizen

      Villa Reynaert – Opoeteren

      9 juni 2013

  • Onze favorietjes – mama must have
  • Gastenboek
0

Come On Aileen

too-ra loo-ra too-ra loo rye aye

FeaturedMamablog

Week 31: zwangerschapsyoga

Geschreven door Aileen 3 juni 2016

Zwangerschapsyoga

Nu ik voldoende hersteld ben wil ik mij toch wat meer proberen voor te bereiden op wat komen gaat. Via de Pregancy Centering Groep hoorde ik een aantal dames over zwangerschapsyoga. Ik had zelf al even gekeken naar een yoga centrum bij mij in de buurt die binnen de vergoeding viel, maar het kwam nogal massaal en zweverig over. Toen hoorde ik dus van de dames over Ina Oosterlee.

Ze geeft de Yoga thuis in kleine groepjes van zo’n 4 tot 6 deelnemers. Een heerlijk ontspannen sfeer en ze heeft de tijd en de aandacht om op iedereen te letten en te helpen. Tijdens de sessie heb ik vooral geleerd hoe te ontspannen, specifieke spieren te spannen en ontspannen en verschillende ademhalingstechnieken. Na zo’n sessie van 1,5 tot 2 uur ben je wel een beetje suf. Suf van de pure ontspanning. Voor we de deur uit gaan moeten we nog even wat drinken en een snoepje eten. 🙂 Daarna naar huis en  heerlijk het bedje in….

Begin op tijd!

Begin hier op tijd mee. Ik was een beetje te laat begonnen waardoor ik het 1 maand heb volgehouden. Daarna werd het te laat voor mij. Ik was te moe en mijn lijf te onrustig om helemaal te genieten en tot rust te komen. Je kan dus nooit te vroeg aan zwangerschapsyoga beginnen. Hoe eerder je begint, hoe vaker je de technieken kan herhalen en hoe meer ze in je systeem gaan zitten.

Zwangerschapsyoga – In Ontspanning verwachten is dus zeker een aanrader, maar doe het in een omgeving waarin jij je prettig voelt.

Tip bij rugpijn

Één tip die ik jullie niet wil onthouden. Bij rug pijn kan je zelf jouw eigen rug masseren. Het enige wat je nodig hebt is een tennisbal! Je kan het doen tegen de deur, in bed of tegen de muur. Je kan spelen met het type bal van een zacht (oefen)tennis bal tot een golfbal. Het is maar net wat je lekker vindt. Ik heb de tip zeker in de praktijk gebracht. Hij ligt naast het bed voor als ik ’s nacht rugpijn heb en op mijn bureau. Dan gebruik ik hem met mijn bureaustoel. Je merkt van zelf wat verlichting geeft! Dank je lieve Ina voor de fijne sessies en de goede tips.

Week 31: zwangerschapsyoga was last modified: juli 10th, 2016 by Aileen
31 weken zwangeryogaZwangerzwangerschapzwangerschapsblogzwangerschapsyoga
Geen berichten
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Aileen

Vorig bericht
Week 30: Groeiecho 1
Volgend bericht
Week 31 bis: Kraampakket

Deze berichten vind je vast ook leuk:

Schelmenstreken

Schelmenstreken

7 februari 2020

Glitter tas -toffe tas

29 juni 2016
Zwangerschapsfotografie

Weeënopwekker dag 2: Move it, move it

4 augustus 2016
Zwangerschapsblog Ongevraagde opmerkingen

Zwanger week 29: Soms zou je….

18 mei 2016
10 tips om af te koelen

Week 38: 10 tips om af te koelen tijdens de zomer

24 juli 2016
Ongebruikt Kraampakket, niet weggooien maar doneren - Come on Aileen.nl

Ongebruikt kraampakket of veel over?

9 juli 2017

5 Baby Essentials

26 september 2016
33 weken zwanger - ijsjes Sebastiaan

Week 33: Ijsjes

14 juni 2016

Week 27: Zwanger en galkolieken

6 mei 2016
Navelstrengbloeddonatie

Navelstrengbloeddonatie

10 oktober 2016

Laat een bericht achter Annuleer antwoord

Over mij

Over mij

Fijn dat je even langskomt!

Hoi, ik ben Aileen. Ik hou er van om leuke dingen te maken en te doen. Jullie zijn welkom om al mijn avonturen mee te beleven. De komende tijd staat in het teken van mijn zwangerschap en de baby.

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest

Quote

“A baby will make love stronger, days shorter, nights longer, bankroll smaller, home happier, clothes shabbier, the past forgotten and the future worth living for.”

Recente berichten

  • De 10 leukste kinderboeken 2020

    18 mei 2020
  • Schelmenstreken

    Schelmenstreken

    7 februari 2020
  • Bloemetjes

    25 juni 2019
  • De dag waarvan ik dacht dat hij nooit zou komen…

    4 november 2018
  • Op vakantie met een 1 jarige

    4 oktober 2017

Me on Instagram

Instagram heeft toestemming nodig om een ​​gebruikersprofiel te bekijken. Gebruik geautoriseerd account in widgetinstellingen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • E-mail
Footer Logo

@2016 - Come On Aileen. All Rights Reserved.


Back To Top